ВИТАМИНЫ ДЛЯ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ.
Все живые существа нуждаются в витаминах. От мельчайших одноклеточных организмов до растений в вашем саду. Нету никаких исключений. Витамины очень важны для обмена веществ, физического благополучия и роста животных и растений. Они представляют собой органические вещества пищи, которые являются важными для нормального функционирования организма. А так как живые организмы не могут синтезировать свои собственные витамины, мы должны получать их из пищи, которую мы едим или витаминные добавки.
Различные витамины и их использование.
Есть много видов витаминных добавок на рынке сегодня. Они приходят в виде одного витамина или кучу витаминов и наиболее эффективны, когда принимаются вместе с пищей.
Витаминные добавки следует принимать, когда они необходимы. Например, беременные женщины нуждаются в фолиевой кислоте, вегетарианцам нужно больше B12, при потере веса скорее всего, нужно мульти-витаминные добавки (А-бета-Кер). Иногда спортсмены также должны употреблять витаминные добавки (Лайт ультра) для достижения спортивных результатов.
Если вы чувствуете, что вы не получаете достаточное количество витаминов из пищи, то добавки могут быть хорошим вариантом для вас. Тем не менее, всегда лучше, чтобы вы получали многие витамины вместе с едой, которую вы едите.
Еще в 1941 году, около 10% продуктов питания были обработаны, к 1993 году более чем на 50%. Хронические заболевания и болезни резко возросли.
Витамины являются одним из способов, чтобы эффективно помочь нашему организму в борьбе с болезнями. Они помогают сделать наши тела сильнее, здоровее и способны бороться с болезнями, инфекциями и гораздо более эффективно.
Травники и природные специалисты медицины считают, что большинство — если не все — болезни, хронические заболевания, вызванные витаминной и минеральной недостаточностью.
Все больше и больше научных исследований начинают поддерживать эти убеждения. В настоящее время известно, что повышенный уровень определенных витаминов и питательных веществ в нашей повседневной жизни, действительно поможет уменьшить и облегчить многие медицинские проблемы.
Почему Вы должны употреблять витамины.
Все живые существа нуждаются в витаминах. От мельчайших одноклеточных организмов и до человека. Нету никаких исключений. Витамины очень важны для обмена веществ, физического благополучия и роста.
Витамин А.
Витамин А также известен как ретинол или каротин. Этот витамин является мощным антиоксидантом, помогает борьбе с последствиями времени и действию свободных радикалов. Витамин А часто используется в косметологии, это помогает держать вашу кожу моложе и здоровее.
Он помогает укреплять слабое зрение, витамин А является отличным витамином для кожи. Он не только улучшить тон кожи лица и эластичность, но это помогает борьбе с угрями и прыщами. Охраняет нас от инфекций дыхательных путей, создает сильные кости, помогает нам жить в более старшем возрасте, и помогает нашему организму усваивать белки.
Некоторые медицинские симптомы, которые могут возникнуть, когда человек испытывает дефицит витамина А включают проблемы с глазами, зуд глаз, сухих и ломкие волосы, потеря аппетита, бесплодие, и нарушение обоняния.
Большинство из природных источников пищи для витамина А включают в себя различные виды рыб, рыбий жир, темно-зеленые листовые овощи, морковь, масло, цельное молоко.
Витамин А может быть получен из растительных источников, люцерна, пчелиная пыльца, одуванчик, эхинацея, фенхель, пажитник, чеснок, имбирь, женьшень, морские водоросли, мята, розмарин, шалфея и тысячелистник.
Витамины группы B.
Тиамин Витамин B1 — энергия витаминов. Это помогает улучшить психическое отношение, а также помогает предотвратить преждевременное старение и помогает нашему организму в процессе метаболизма белков и углеводов. Витамин B1 также имеет важное значение для содействия улучшению процесса пищеварения в организме, нормализуют аппетит.
Витамин B1 получают естественным путем из многих продуктов, такие как пшеничные отруби и зародыши, цельные зерна, орехи, яйца, говядина, свинина, баранина, индейка, рыба, свекла, и зеленые листовые овощи. Он также попадает в организм через травяные источники, таких как люцерна, песчанка, одуванчик, пажитник, чеснок, имбирь, водоросли, солодка, и красный клевер.
Витамин В2 рибофлавин, и это самый распространенный дефицит витамина. Витамин В2 называют витамином молодежи, хотя, потому что он помогает вам иметь здоровую кожу, волосы и ногти. Он также помогает организму справиться со стрессом, помогает организму усваивать и использовать железо, и помогает организму усваивать жиры, белки и углеводы.
Дефицит витамина В2, включает усталость или вялость, трещины вокруг рта, сломанные кровеносные сосуды на щеках и носу, выпадение волос и облысение, головокружение, дрожь, депрессия и повышенная чувствительность к свету.
Источник: цельное зерно, яичные желтки, кефир, мясные субпродукты, такие как почки, печень и сердце, сыр, орехи, и листовые овощи. Травяные источники включают в себя те же что и для Витамина В1.
Другие важные витамины включают B3 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота), В12 (кобаламин), B15 (пангамовоя кислота) и B17 (Laetrile).
Витамин С.
Также известный как аскорбиновая кислота, витамин С мощный антиоксидант, который может помочь нашему организму бороться со свободными радикалами, вредными химическими веществами, и загрязнителями окружающей среды.
Основная роль витамина С в том, чтобы помочь формированию коллагена нашего организма, и помогают усваивать железо. Витамин С помогает предотвратить заболевания, бактериальные и вирусные инфекции в нашем организме. Витамин C также помогает с диабетом и раком, и других заболеваний. Витамин C также помогает сердцу и кровеносной системе. Он помогает улучшить циркуляцию крови, помогает предотвратить затвердевание артерий, и помогает предотвратить высокий уровень холестерина в крови. Также дает нам дополнительную энергию, повышает наши умственные способности, помогает улучшить нашу кожу и ногти, и помогает нам выглядеть моложе.
Несколько признаков того, что человек может иметь дефицит витамина C включает: наличие припухлости и болезненности суставов, частые носовые кровотечения и кровоточивость десен, слабые кости и зубы.
Свежие фрукты и овощи являются природными источниками пищи витамина С. Это могут быть яблоки, апельсины, лимоны, лайм, картофель, брокколи, капуста, помидоры и вишня. Если вы любите острую пищу, зеленый и красный перец. Травяные источниками витамина С является петрушка, она содержит больше витамина С, чем цитрусовые например. Другие превосходные травы включают люцерна, песчанка, одуванчик, чеснок, Гинер, водоросли, Peppermin и тимьян.
Витамин Е.
Также известный как токоферол, витамин Е является мощным антиоксидантом, который помогает нашему организму в борьбе с заболеваниями, инфекциями, вредными токсинами окружающей среды. Витамин Е является на самом деле витамином плодовитости. Слово «токоферол» означает «способность нести молодость» на греческом языке.
Он помогает заживлению ран и ожогов, предотвращает развитие рубцовой ткани как внутри, так и вне тела. Это снижает старения и предотвращает появление морщин, а также он удаляет пигментные пятна.
Восстанавливает потенцию у мужчин, и помогает предотвратить выкидыши у женщин. Он также помогает с менструальным циклом и менопаузами.
Этот витамин также помогает растворять и предотвращают образование тромбов, и используется для лечения заболеваний сердца, таких как тромбоз. Это также помогает улучшить циркуляцию крови в организме, и снижает уровень холестерина в крови при приеме с витамином А. Витамин E на самом деле усиливает активность витамина А, поэтому они делают хорошую команду, когда вместе.
Некоторые проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть, когда у вас не хватает витамина Е включают выкидыши, репродуктивные проблемы, потеря сексуального интереса, анемия, тусклые и безжизненные волосы, которые выпадают, неправильное свертывание крови, мышечная слабость, кожные проблемы.
Витамин Е можно получать из пищевых источников, таких как сафлоровое и подсолнечное масло, цельные злаки, орехи, субпродукты, яйца, брокколи, брюссельская капуста, шпинат и другие зеленые листовые овощи.
Травяные источники витамина Е являются те, которые мы уже описывали. К ним относятся люцерна, одуванчик, эхинацея, женьшень, ламинарии, красная малина, вяз.
Полезное дополнение к вашему питанию:
Алоэ Вера гель — натуральный напиток, укрепляющий здоровье.
Чеснок — тимьян — мощный антиоксидант, отлично зарекомендовавший себя в поддержании хорошего здоровья.
Лайт ультра — уникальная протеиновая смесь, обеспечивает организм человека более чем 18 важными аминокислотами, включая незаменимые.
А-Бета-КерЕ— это антиоксидантный комплекс, который борется со свободными радикалами, являющимися причиной усталости, старения и ряда заболеваний.
Различные витамины и их использование.
- Витамин А способствует укреплению мембран и борьбы с инфекциями. Он также отвечает за оказание помощи для обеспечения лучшего зрения, лечения отеросклероза и помогает образованию челюстной кости и зубов.
- Витамин B является наиболее важным для нашего здоровья. Витамин B состоит из 12 витаминов, которые помогают в освобождении энергии из пищи, детоксикации органов и обеспечивают правильный обмен веществ. Он также несет ответственность за стабилизацию функций нервной системы.
- Витамин С является важным витамином, который помогает в заживлении ран, укрепления кровеносных сосудов, выступает в качестве основного антиоксиданта.
- Витамин D является производным от солнечных лучей и помогает использовать кальций и фосфор для формирования крепких костей, зубов и здоровой кожи.
- Витамин Е является витамином, который укрепляет стенки капилляров, омолаживает кровь, обеспечивает кислородом все органы и помогает во внутреннем и внешнем заживлении поврежденной кожи.
- Витамин А встречается в основном в продуктах животного происхождения, как яичные желтки, цельное молоко и печень. Он также доступен в желтых овощах, зелени, свекле, моркови и шпинате.
- Витамин В содержится во многих продуктах, в том числе печень, орехи, рыба, проростки пшеницы, яичные желтки и зеленые листовые овощи. Фрукты, как бананы и груши, ферментированные соевые продукты и коричневый рис являются также большими источниками витамина B.
- Витамин С в основном содержится в брокколи, сладком зеленом перце, цитрусовые и большинство других ярких фруктов и овощей.
- Витамин D может быть поглощена лучшее от солнца. Тем не менее, он присутствует в печени рыб масла, морепродуктов.
- Витамин Е содержится в зародышах пшеницы. Для более аппетитного варианта попробуйте цельное зерно, орехи, отруби, семечки.
Есть много видов витаминных добавок на рынке сегодня. Они приходят в виде одного витамина или кучу витаминов и наиболее эффективны, когда принимаются вместе с пищей.
Витаминные добавки следует принимать, когда они необходимы. Например, беременные женщины нуждаются в фолиевой кислоте, вегетарианцам нужно больше B12, при потере веса скорее всего, нужно мульти-витаминные добавки (А-бета-Кер). Иногда спортсмены также должны употреблять витаминные добавки (Лайт ультра) для достижения спортивных результатов.
Если вы чувствуете, что вы не получаете достаточное количество витаминов из пищи, то добавки могут быть хорошим вариантом для вас. Тем не менее, всегда лучше, чтобы вы получали многие витамины вместе с едой, которую вы едите.
Еще в 1941 году, около 10% продуктов питания были обработаны, к 1993 году более чем на 50%. Хронические заболевания и болезни резко возросли.
Витамины являются одним из способов, чтобы эффективно помочь нашему организму в борьбе с болезнями. Они помогают сделать наши тела сильнее, здоровее и способны бороться с болезнями, инфекциями и гораздо более эффективно.
Травники и природные специалисты медицины считают, что большинство — если не все — болезни, хронические заболевания, вызванные витаминной и минеральной недостаточностью.
Все больше и больше научных исследований начинают поддерживать эти убеждения. В настоящее время известно, что повышенный уровень определенных витаминов и питательных веществ в нашей повседневной жизни, действительно поможет уменьшить и облегчить многие медицинские проблемы.
Почему Вы должны употреблять витамины.
Все живые существа нуждаются в витаминах. От мельчайших одноклеточных организмов и до человека. Нету никаких исключений. Витамины очень важны для обмена веществ, физического благополучия и роста.
Витамин А.
Витамин А также известен как ретинол или каротин. Этот витамин является мощным антиоксидантом, помогает борьбе с последствиями времени и действию свободных радикалов. Витамин А часто используется в косметологии, это помогает держать вашу кожу моложе и здоровее.
Он помогает укреплять слабое зрение, витамин А является отличным витамином для кожи. Он не только улучшить тон кожи лица и эластичность, но это помогает борьбе с угрями и прыщами. Охраняет нас от инфекций дыхательных путей, создает сильные кости, помогает нам жить в более старшем возрасте, и помогает нашему организму усваивать белки.
Некоторые медицинские симптомы, которые могут возникнуть, когда человек испытывает дефицит витамина А включают проблемы с глазами, зуд глаз, сухих и ломкие волосы, потеря аппетита, бесплодие, и нарушение обоняния.
Большинство из природных источников пищи для витамина А включают в себя различные виды рыб, рыбий жир, темно-зеленые листовые овощи, морковь, масло, цельное молоко.
Витамин А может быть получен из растительных источников, люцерна, пчелиная пыльца, одуванчик, эхинацея, фенхель, пажитник, чеснок, имбирь, женьшень, морские водоросли, мята, розмарин, шалфея и тысячелистник.
Витамины группы B.
Тиамин Витамин B1 — энергия витаминов. Это помогает улучшить психическое отношение, а также помогает предотвратить преждевременное старение и помогает нашему организму в процессе метаболизма белков и углеводов. Витамин B1 также имеет важное значение для содействия улучшению процесса пищеварения в организме, нормализуют аппетит.
Витамин B1 получают естественным путем из многих продуктов, такие как пшеничные отруби и зародыши, цельные зерна, орехи, яйца, говядина, свинина, баранина, индейка, рыба, свекла, и зеленые листовые овощи. Он также попадает в организм через травяные источники, таких как люцерна, песчанка, одуванчик, пажитник, чеснок, имбирь, водоросли, солодка, и красный клевер.
Витамин В2 рибофлавин, и это самый распространенный дефицит витамина. Витамин В2 называют витамином молодежи, хотя, потому что он помогает вам иметь здоровую кожу, волосы и ногти. Он также помогает организму справиться со стрессом, помогает организму усваивать и использовать железо, и помогает организму усваивать жиры, белки и углеводы.
Дефицит витамина В2, включает усталость или вялость, трещины вокруг рта, сломанные кровеносные сосуды на щеках и носу, выпадение волос и облысение, головокружение, дрожь, депрессия и повышенная чувствительность к свету.
Источник: цельное зерно, яичные желтки, кефир, мясные субпродукты, такие как почки, печень и сердце, сыр, орехи, и листовые овощи. Травяные источники включают в себя те же что и для Витамина В1.
Другие важные витамины включают B3 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота), В12 (кобаламин), B15 (пангамовоя кислота) и B17 (Laetrile).
Витамин С.
Также известный как аскорбиновая кислота, витамин С мощный антиоксидант, который может помочь нашему организму бороться со свободными радикалами, вредными химическими веществами, и загрязнителями окружающей среды.
Основная роль витамина С в том, чтобы помочь формированию коллагена нашего организма, и помогают усваивать железо. Витамин С помогает предотвратить заболевания, бактериальные и вирусные инфекции в нашем организме. Витамин C также помогает с диабетом и раком, и других заболеваний. Витамин C также помогает сердцу и кровеносной системе. Он помогает улучшить циркуляцию крови, помогает предотвратить затвердевание артерий, и помогает предотвратить высокий уровень холестерина в крови. Также дает нам дополнительную энергию, повышает наши умственные способности, помогает улучшить нашу кожу и ногти, и помогает нам выглядеть моложе.
Несколько признаков того, что человек может иметь дефицит витамина C включает: наличие припухлости и болезненности суставов, частые носовые кровотечения и кровоточивость десен, слабые кости и зубы.
Свежие фрукты и овощи являются природными источниками пищи витамина С. Это могут быть яблоки, апельсины, лимоны, лайм, картофель, брокколи, капуста, помидоры и вишня. Если вы любите острую пищу, зеленый и красный перец. Травяные источниками витамина С является петрушка, она содержит больше витамина С, чем цитрусовые например. Другие превосходные травы включают люцерна, песчанка, одуванчик, чеснок, Гинер, водоросли, Peppermin и тимьян.
Витамин Е.
Также известный как токоферол, витамин Е является мощным антиоксидантом, который помогает нашему организму в борьбе с заболеваниями, инфекциями, вредными токсинами окружающей среды. Витамин Е является на самом деле витамином плодовитости. Слово «токоферол» означает «способность нести молодость» на греческом языке.
Он помогает заживлению ран и ожогов, предотвращает развитие рубцовой ткани как внутри, так и вне тела. Это снижает старения и предотвращает появление морщин, а также он удаляет пигментные пятна.
Восстанавливает потенцию у мужчин, и помогает предотвратить выкидыши у женщин. Он также помогает с менструальным циклом и менопаузами.
Этот витамин также помогает растворять и предотвращают образование тромбов, и используется для лечения заболеваний сердца, таких как тромбоз. Это также помогает улучшить циркуляцию крови в организме, и снижает уровень холестерина в крови при приеме с витамином А. Витамин E на самом деле усиливает активность витамина А, поэтому они делают хорошую команду, когда вместе.
Некоторые проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть, когда у вас не хватает витамина Е включают выкидыши, репродуктивные проблемы, потеря сексуального интереса, анемия, тусклые и безжизненные волосы, которые выпадают, неправильное свертывание крови, мышечная слабость, кожные проблемы.
Витамин Е можно получать из пищевых источников, таких как сафлоровое и подсолнечное масло, цельные злаки, орехи, субпродукты, яйца, брокколи, брюссельская капуста, шпинат и другие зеленые листовые овощи.
Травяные источники витамина Е являются те, которые мы уже описывали. К ним относятся люцерна, одуванчик, эхинацея, женьшень, ламинарии, красная малина, вяз.
Полезное дополнение к вашему питанию:
Алоэ Вера гель — натуральный напиток, укрепляющий здоровье.
Чеснок — тимьян — мощный антиоксидант, отлично зарекомендовавший себя в поддержании хорошего здоровья.
Лайт ультра — уникальная протеиновая смесь, обеспечивает организм человека более чем 18 важными аминокислотами, включая незаменимые.
А-Бета-КерЕ— это антиоксидантный комплекс, который борется со свободными радикалами, являющимися причиной усталости, старения и ряда заболеваний.